Es bien sabido que las bebidas y comidas azucaradas pueden dañar los dientes, pero también existen alimentos que mantienen sanas esas perlas blancas.
La Asociación Dental Americana recomienda estas alimentos por sus nutrientes que ayudan a construir dientes sanos y fuertes:
✦ Productos lácteos como leche, queso y yogur, que son ricos en calcio.
✦ Hojas verdes (espinacas, lechugas, etcétera) y almendras, también ricos en calcio.
✦ Huevo, pescado, carnes rojas y blancas, ricas en fósforo.
✦ Frutas y vegetales, buenas fuentes de fibra.
✦ Frutos cítricos, ricos en vitamina C.
✦ Papa dulce y zanahoria, alimentos ricos en vitamina A.
